terça-feira, 27 de dezembro de 2011

De volta o/

Galera desculpa a demora, mas estava sem internet =/, Ainda tentei fazer os posts pelo celular mas, por algum motivo, ele não reconhece a caixinha de texto para digitar...
O importante é que eu estou de volta e morrendo de curiosidade para saber como foi o natal de vocês, espero que tenham se comportado hein... kkk =D
O meu foi bacana, preparei tudo light, mas, como ninguém é de ferro, eu dei umas escapadinhas comendo rocambole e tomando refrigerante, rs! Não teve álcool na minha ceia =]... Me cansei tanto preparando tudo que dormi super cedo.
Agora estou entrando na linha novamente para encarar o réveillon, esse ano eu vou passar na praia com alguns parentes e meu namorado, vai vir umas atrações bacanas como Ivete Sangalo, Titãs, alguém aí se lembra daquela banda cearense que ganhou o concurso “olha minha banda” no caldeirão do Huck, ARSENIC? Pois é, eles também vão tocar aqui, depois tem um pouco de Fagner, Mona Gadelha e Ítalo e Renno (que eu não gosto muito), nessa hora eu vou dar uma escapadinha com o Lindão pra ver umas bandas de rock numa casa de show que tem próximo de lá. 



Eu disse em outro post que estava sem roupa para usar nessas festas de fim de ano (sem grana total), mas minha prima ficou de me emprestar um vestido novo dela pra eu usar, experimentei e achei o máximo, não ficou tão colado, assim, não marca as gordurinhas extras (Prometo usar um tubinho no próximo réveillon). Depois posto umas fotinhas para vocês ^^
Ah! Falando em foto, encontrei uma foto que tirei quando viajei pra Sampa em julho/2011 bem antes de começar a dieta, ou seja, mais gorda ainda...

 *Não quero voltar a ser assim jamaissss...

Desejo a todos um FELIZ ANO NOVO!!!!


segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Contagem regressiva...


Sério mesmo que já estamos na reta final?
O ano passou vapt vupt... Ainda bem, afinal, 2011 foi um desastre pra mim... Que venha 2012 o/

Estou me preparando fisicamente e psicologicamente para a ceia de natal, o bom é que sou eu mesma quem vai preparar a ceia desse ano e com certeza farei coisas gostosas e leves (ponto pra mim).

ENTÃO NADA DE PANETONE DA CACAU SHOW ESSE ANO.

Sério, estou muito feliz. Vai ser o meu primeiro natal saudável e o 1° natal que eu vou passar com o meu namorado, estamos juntos a 2 anos e 7 meses e NUNCA passamos um natal juntos... O 1° passei com a minha família e ele com a dele e o 2° eu estava em outra cidade trabalhando (fui contratada p cantar num evento). Este ano será bem diferente.

E não é porquê o ano está acabando que eu vou relaxar no meu processo rumo ao verão 2012, pelo contrário, vou aproveitar esses ultimos dias de 2011 para dar uma apertada no passo e descer ainda mais o ponteiro da balança. Continuar com as RA e AF, além disso pensei em fazer algo diferente a noite, ainda não sei exatamente o que pois moro num bairro sem muitas opções, mas pensei em ficar dançando dentro do quarto (eu gosto de dançar), ensaiar algumas músicas novas, enfim... algo novo, produtivo e que ajude a perder peso! Alguma dica?


Enfim, feliz natal a todos!!!!











sábado, 17 de dezembro de 2011

Só um desabafo...

A dieta eta firme e forte (como nunca esteve)...
Tô indo pra academia todos dias, fazendo alimentações saudáveis, tudo perfeitinho, mas estou triste por um motivo: falta de apoio.

Estou cansada das falsidades que tenho enfrentado esses últimos meses, o pior de tudo é que isso ocorre na minha própria família. Talvez a academia seja a única coisa boa que tenho nesse momento, a perca de peso tem levantado minha autoestima...

Estou morrendo de saudade dos meus pais (que viajaram para outro estado em Março/2011), sinto tanta falta do colo da minha mãe.
Estou desempregada e a falta de grana é algo desesperador, geralmente nessa época do ano as pessoas saem para fazer compras, dá um UP no cabelo, pele, enfim...
Faz uns meses que estou morando com a minha avó, desde que meus pais se mudaram, e eu vejo todos aqui comprando várias coisas, fico morrendo de vontade de fazer o mesmo e nem tenho como, eu não quero ter que ficar pedindo dinheiro aos meus pais (ser dependente de alguém é a pior coisa do mundo). Ainda bem que tenho meu namorado sempre ao meu lado. No momento ele não esta trabalhando porque a faculdade dele é integral, mas sempre faz o que pode e disse que se eu não quisesse passar o natal com a minha família, poderíamos passar só nós dois. Então a gente vai fazer uma ceia pequena e saudável no natal só para não passar em branco(). Que fofo *________*'

Outra coisa que me incomoda é o fato de não poder sair com os amigos:
1° falta de grana =/
2° vergonha de que eles me vejam gorda.
Muitas pessoas podem achar uma besteira e até mesmo meus amigos se lessem isso, diriam: "Não acredito que você não foi por causa disso." Mas quanto mais eu puder evitar comentários que possam me colocar para baixo, melhor! Estou indo super bem até agora e não preciso de motivos para desistir ou seguir em frente com aqueles comentários desnecessários me assombrando. Quem é gordo, sabe que é gordo e ponto. Não precisamos que vocês fiquem nos lembrando, isso é no mínimo constrangedor.

Mas em 2012 tudo vai mudar...
Vou começar a trabalhar (a minha contratação está prevista para janeiro), minha mãe vem passar uns dias em Fortaleza e chegará no dia 26 de janeiro, o meu tão sonhado curso (que eu ganhei a bolsa) começa em fevereiro e, no mais tardar, em março já quero estar morando sozinha, privacidade é sempre bom né?!
Ainda bem que estou conseguindo manter um pensamento positivo mesmo estando nessa situação desagradável.

Foi só um desabafo porque sei que posso contar com pessoas maravilhosas que leem o blog sempre que faço um post novo. Obrigada meninas! <3

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Oie! =]

Com prometido no TWITTER, o post de ontem ficou pra hoje!!!

Comecei o dia super bem... Fiz as refeições direitinho!

R.A de hoje:

Café da manhã: Café com leite desnatado e adoçante+club social integral
 Lanche:
1 Fruta (Mamão)

Almoço: 
2 col. de arroz; 1/2 col. de feijão; salada de repolho com frango desfiado; tomates e limonada com adoçante (200ml)
Lanche II:
Sanduíche de peito de peru no pão integral + 1 iogurte desnatado (Nestlé)
Janta: O mesmo do almoço + melancia.



Desafio BOA MENINA 2012. Participe você também!!!

Como vocês sabem, quando vejo novidades boas em outros blogs eu corro e divulgo aqui. Pois bem, a novidade de hoje é mais que boa, é ótima!

Vocês conhecem a Vivi?
Ela é escritora do BLOG Autoestima & Emagrecimento que realizará agora no início de 2012 o desafio BOA MENINA2012.

Inicio: 03 de janeiro 2012
Fim: 18 de dezembro 2012

Para mais informações visitem o BLOG Autoestima & emagrecimento.
Consultem o regulamento e preencham suas fichas de inscrição.
BOM DESEMPENHO A TODAS! ;*

Ivna NEWS =]

2012 nem começou ainda e já tenho novidades boas para mim. Ganhei uma bolsa para fazer curso na Gracon o/
Fui fazer a inscrição ontem, o digníssimo namorado foi comigo (amuh)



Ou seja, vou poder trabalhar melhor no visual e efeitos do BLOG o/
As aulas começam em fevereiro.
Melhor pra mim e melhor pra vocês também, futuramente se alguém precisar de design para blogs (Já que 75% das leitoras tbm são blogueiras) poderão falar comigo =)

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

(THERMO CUTS-TERMOGÊNICO) Meu presente de NATAL \o/

Gente, fazia tempo que eu estava com vontade de tomar algum termogênico pra me ajudar a emagrecer com mais eficiência.
Eu tinha feito uma dessas pesquisas boca-a-boca e me indicaram o Lipo 6 black, mas, de acordo com umas pesquisas que fiz, os efeitos colaterais dele são muito forte: ansiedade, tremores no corpo, insonia, irritabilidade... Enfim, não quis arriscar ainda.

Pedi indicação pro meu personal trainer (que chique hahaha) e ele me deu um chamado Thermo Cuts:


Começo a tomar amanhã, 4 colheres de sopa 30min antes do treino. Vou postar os resultados e, se houver, efeitos colaterais do produto, assim fica mais fácil caso alguém também queira tomar algo do tipo.

Abaixo as informações do produto:
Thermo Cuts é um composto líquido pronto para o consumo à base de Taurina e Cafeína. Está presente em sua fórmula o ingrediente Citrus Aurantium – Advantra Z. O Citrus Aurantium é uma planta originária da Ásia e seu extrato é rico em agendas adrenérgicos que estimulam a lipólise (quebra de gorduras), e aumenta o metabolismo basal através do aumento da termogênese (transformação de gorduras em energia).
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Conteúdo: 480ml
Porção: 60ml (4 colheres de sopa)
Quantidade por porção%VD*
Valor Calórico100 Kcal5
Proteínas25 g33
Sódio24 mg1
Cafeína21 mg***
Taurina240 mg***
Inositol120 mg***
Glucoronolactona150 mg***
Quitosana500 mg***
Vitamina B55 mg100
Vitamina B61,3 mg100
Vitamina B316 mg100
Colina550 mg100
Cromo35 mcg100
Zinco7 mg100
Não contém quantidades significativas de carboidratos, gorduras totais, gorduras trans e fibra alimentar.
(*)% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kj.
“Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.”
**% Ingestão Diária Recomendada para adultos.
***Valores diários não estabelecidos.

Composição do Produto: Thermo Cuts - 480 Ml
Água bi-destilada, hidrolizado protéico (colágeno), [Thermo Cuts Blend (Proteína hidrolizada do soro do leite, proteína concentrada do soro do leite)], citrato de colina, quitosana, taurina (400mg/100ml), cafeína (35mg/100ml), glucoronolactona (250mg/100ml), vitaminas (vit.B3, vit.B5 e vit.B6), minerais (zinco, cromo), inositol (20mg/100ml), ácido cítrico (acidulante), extratos aromatizantes (laranja amarga – Citrus Aurantium, kola nut, guaraná, cupuaçu, gengibre, chá verde), aroma de fruta, sucralose (edulcorante), sorbato de potássio e benzoato de sódio (conservantes).
“NÃO CONTÉM GLÚTEN”
Sugestão de Uso: Thermo Cuts - 480 Ml
Consumir 4 colheres de sopa (60ml) de Thermo Cuts 30 minutos antes do treino ou conforme orientação profissional. Agite antes de usar.
Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.

=/

Hoje acordei super mal...
Queria um refúgio...
Queria um alguém... você!
Mas você estava ali e não estava, não podia me salvar e não pôde me deter.
Não viu as minhas lágrimas e o quanto eu só queria realizar um pouco os meus sonhos infantis...

Eu fique acordada até 6 da manhã, depois dormi e quando acordei estava simplesmente assim, me sentindo só, um vazio, como se, por mais que eu tentasse, os objetivos só se afastassem de mim... Parei, passei boa parte do tempo sem falar com ninguém e sem vontade de não fazer absolutamente NADA! Mas ai eu percebi que a única prejudicada seria eu mesma, não adiantava ficar me isolando ou chorando pelos cantos, agora mais do que nunca é hora de correr atrás, já cheguei até aqui e certamente, esta mais perto do que antes.
Corri pra academia.
Descarreguei toda a minha angústia, tristeza e raiva em forma de exercícios e me sinto bem melhor agora, bem mais disposta para encarar a vida de frente. Vão sim existir dias maravilhosos e dias péssimos, o importante e não deixar a cabeça sair do lugar por causa de coisas que podem ser simples de resolver. As vezes o nível de dificuldade das coisas só depende de como a gente ver.


Fim de semana na casa do namorado, adivinhem? saí um pouco da rotina de alimentação saudável. Minha sogra não ajuda muito nesse ponto, pelo contrário ela adora me julgar, xingar, mas na hora que eu estou tentando fazer coisas certas ela parece ser a primeira a querer desfazer isso. Não importa, meu namorado, que é o que realmente importa, sempre fica do meu lado.


Ainda estou lendo o livro "PENSE MAGRO" e tive a feliz idéia de fazer uns vídeos para ajudar com as dicas e tarefas para as pessoas que me escreveram dizendo que não tem muito tempo pra para e ler o livro com calma. =D

Galera desculpa o desabafo, mas como o BLOG é uma espécie de "diário" queria deixar registrado tudo que passo nesse período de emagrecimento.

;***jão.

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Boa Notícia para um natal MAGRO!

Natal chegando, qual é a 1° coisa que nos vem a cabeça? CEIA DE NATAL!!!!

Coisas como peru, chocolates, tortas, salgados, doces, panetones, enfim... Para muitas pessoas isso parece um pesadelo, para nós que iniciamos a dieta agora e estamos consideravelmente "no pique" sempre dizemos: "Eu vou me controlar, não vou comer muito na ceia de natal". Reflitam, isso realmente vai acontecer ou vai ficar só na intenção?
A maioria das pessoas que começam a fazer uma dieta, já passaram pelo chamado efeito sanfona (emagrece, engorda, emagrece, engorda).
Eu sei que falar que vou me controlar no natal é muito fácil, difícil é ver uma mesa enorme na minha frente e não comer além do que devo.
A boa notícia é que eu realmente encontrei uma solução para este problema e quero muito que todas que visitam o meu blog tenham essa oportunidade de permanecerem focadas na R.A:
O livro "PENSE MAGRO" de Judith S. Beck, ajuda treinando o nosso cérebro a pensar como uma pessoa magra. Ele nos diz exatamente como devemos pensar antes de achar que estaríamos nos privando de comer alimentos extremamente calóricos e torna isso uma recompensa, ou seja, ao invés de você ficar achando que a situação é injusta e você deveria comer tudo assim como as demais pessoas, você ignora o alimento e se sente uma "vencedora" por ter um domínio próprio e não comer uma coisa que te daria um prazer temporário para depois fazer você se sentir pior que antes.
E o melhor de tudo isso é que achei um link para baixá-lo, espero que gostem da dica. Eu comecei a ler e estou adorando.

BAIXE O LIVRO PENSE MAGRO AQUI ♥♥♥♥

;***jão

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

1° FAIL

Como o BLOG é para relatar exatamente tudo que acontece durante a minha R.A, eu não poderia deixar de postar sobre as escapadinhas do dia-a-dia, ne? É quase impossível não cometer um belo FAIL quando se come fora de casa e foi exatamente isso que aconteceu cmg... WHY???????????

Passei o final de semana na casa do namorado, sexta e sábado eu comi direitinho, mas no domingo (4/12) a mãe dele Linda, nos ofereceu duas belas opções de janta:

1° Macarronada
2° Pizza

Ou isso ou eu ficaria o resto do domingo morrendo de fome. Então escolhi a pizza já que, por duas sextas seguidas eu dispensei a oportunidade de comer uma.
 ( Cantei numa pizzaria nas 2 sextas passadas e eles dão uma pizza no final do show para os músicos)


Se vc também deu uma escorregada na dieta, calma! Encare isso como "comer o que não foi planejado". Não é por conta disso que vamos desanimar e dizer: "Eu não consigo", " Eu não quero que..." e "Eu não tenho que..." 

Muitas pessoas usam pesamentos negativos, por exemplo:

"Sei que não posso comer isso, mas não me importo."
"Se eu comer isso só dessa vez não vai ter problema."
"Tive um dia difícil, mereço comer o que eu quiser"
"Não consigo resistir a essa comida"
"É muito difícil, não quero continuar fazendo a dieta"
"Nunca vou emagrecer"

Ao invés disso vamos optar por: " Comer só um pouco tem importância sim, eu quero ser magra, todas as vezes que eu comer algo não planejado, aumentarei a probabilidade de fazer isso novamente, sempre terá importância... Estou apenas tentando me enganar... Se comer isto, sentirei prazer por alguns segundos, mas depois irei me sentir mal... Eu posso resistir, pra mim é muito mais importante emagrecer do que ter alguns segundos de prazer.

Manter o foco total galera!
Não vamos nos enganar... Lembrem-se, se derem uma escapadinha, não é o fim do mundo e nem motivo para jogar a dieta para o alto... Respire fundo e coloque na balança o que é mais importante: comer ou emagrecer?

Quero ver esse corpenhooooo saradenhoooo #Projeto verão 2012
Fonte: Livro Pense  Magro


Agradecimentos...

Esse post é dedicado exclusivamente a vocês que visitam, comentam, me ajudam com as super dicas, enfim, muito obrigada pela força de cada um de vocês, isso tem ajudado muito a me manter firme e forte em minha R.A-reeducação alimentar.

Hoje eu fui ler meus comentários e uma leitora me deu um presentinho:


Queria dizer que gostei muito viu, Daysinha! ^^

Estou adorando ajudar e compartilhar esses meus momentos com vocês, só quem esta no mesmo barco sabe o quanto é difícil não deixá-lo afundar, ainda mais quando se é rodeada de "tentações" e pessoas nos colocando para baixo inúmeras vezes =/

Além do blog, vcs podem me acompanhar via twitter e facebook.

Cuidem-se!
;***jão


Gordas X Magras

Hoje, assim que entrei no meu facebook me deparei com essa foto:

"Gordinhas também são lindas e sexy!"


Eu não sei se isso é algum tipo de marketing de roupa ou coisa do tipo, mas a primeira coisa que me veio a cabeça foi: O que estão tentando passar?
1° Levantar a auto-estima de uma gorda?
2° Fazer você comprar aquela calça jeans que foi foi feita sob medida para mulheres acima do peso e vai ficar ótima em você?
3° Mostrar que é possível ser gorda e ser bonita e sexy? Não emagreça, temos a solução?

Ah! gente, sério mesmo que alguém precisa disso? Toda pessoa é bonita, seja como for, mas de forma alguma é legal incentivar alguém a se aceitar gorda; as mulheres que aparecem na foto não são tão gordas assim, mas estão acima do peso e sobrepeso não é saúde. Emagrecer não é somente uma questão de beleza, o excesso de peso predispõe o organismo a uma série de doenças, em particular doença cardiovascular, diabetes mellitus tipo 2, apneia do sono e osteoartrite.
Via: Wikipedia

De qualquer forma o importante é não deixar que essas propagandas que só visam lucrar sirvam de consolo para gordinhas (Eu).
Pensem magro!
Vamos comer coisas saudáveis para garantir qualidade de vida, principalmente quando estivermos na 3° idade. Isso sim é ser feliz, sexy e bonita por dentro e por fora.
Foco total meninas!!
Seguiremos firme e forte com o nosso projeto verão 2012.







domingo, 4 de dezembro de 2011

Agora a P**** ficou séria...


Eu sei que seguir uma alimentação saudável e se reeducar não é algo que faz a gente emagrecer tipo vapt vupt, mas sempre rola aquela ansiedade e espectativa, neh?! Pois é, paciência nunca foi o meu forte, eu tinha que me pesar sempre que passava na frente da balança, acordava, corria, suava, comia direitinho e o ponteiro da balança continuava ali com cara de "cachorro lambendo sabão", pois bem, hora de mudar isso. Peguei uma calça jeans minha meio antiga (e que não entra mais em mim nem que eu dê 3 pulinhos pra São Longuinho) e agora só volto a me pesar quando eu entrar dentro dela novamente, mas não é entrar forçadamente deitando na cama pra fechar o ziper não, é entrar numa boa. Quem sabe se eu isolar a balança ela volta a me dar bola kkk.
Falando em vestir roupas "finas" (no sentido magro da coisa), nem sei se vou comprar roupa de fim de ano, to evitando fazer esse tipo de compra porque não adianta ficar gastando com algo que daqui há alguns meses não vai mais servir em mim (tomara, tomara, tomara *cruzando os dedos*).
Espero poder um dia vestir vestidos justos sem ter que me preocupar com nada sobrando dos lados ou me massacrando dentro de uma cinta, talvez eu nem saiba como é essa sensação. Massssss assim que eu souber é claro que conto toda a experiência com direito a fotenhasss e tudo mais.